التهاب البروستات مرض خطير عند الرجال. إنه لا يؤثر على الحالة الجسدية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى مشاكل نفسية. لذلك ، يجب على ممثلي الجنس الأقوى اتخاذ تدابير وقائية جادة من شأنها أن تساعد في منع ظهور مرض يسمى التهاب البروستاتا.
تمارين مخروطية
الطريقة الأكثر أمانًا وفعالية للوقاية من التهاب البروستاتا هي القيام بتمارين كيجل. إنها تهدف إلى تقوية عضلات قاع الحوض ، وتحسين الدورة الدموية في البروستاتا والحفاظ على الوظيفة الجنسية للرجال لسنوات عديدة. يمكن تنفيذ هذه المهام في أي وقت مناسب - في العمل ، وقيادة السيارة ، والمشي.
قبل القيام بالتمارين من الضروري تحديد العضلات التي سيتم تدريبها. يمكن القيام بذلك أثناء التبول - ببساطة عن طريق الضغط على مجرى البول.
العضلات التي تشارك في احتباس البول هي التي تبحث عنها.
الطريقة الأولى والأسهل للتمرين هي شد العضلات. اجعلهم متوترين لمدة خمس ثوان. ثم تسترخي العضلات. يتكرر التمرين 10 مرات. مع التدريب اليومي ، يمكن زيادة معدل التكرار.
عندما يكون القضيب في حالة انتصاب ، يجب شد العضلة التي يتم تدريبها. نتيجة لذلك ، يجب أن يرتفع القضيب أعلى. يمكن أيضًا تكرار هذا التمرين 10 مرات.
أثناء التدريب ، يجب على الرجل التأكد من عدم تقلص عضلات أخرى. لا تساعد نفسك في عضلات الأرداف أو الفخذين أو البطن. في مثل هذه الحالات ، ستكون الوقاية من التهاب البروستاتا غير فعالة.
بالنسبة للرجال الذين بدأوا للتو في ممارسة التمارين ، فمن المستحسن أن يكونوا في وضعية الانبطاح أثناء التدريب. بعد بضعة أسابيع ، يمكنك التدرب في أي وضع مناسب آخر.
الوقاية من تعاطي المخدرات من التهاب البروستاتا
الوقاية من المخدرات غير مسموح بها لجميع الرجال.
يجب أن يتم تنفيذه فقط من قبل الأشخاص المعرضين للخطر:
- مع أسلوب حياة مستقر
- الذين يمتنعون عن النشاط الجنسي ؛
- البقاء في البرد لفترة طويلة ؛
- وجود استعداد وراثي للمرض.
أيضًا ، يتم استخدام العلاج الوقائي بالعقاقير المختلفة لمنع الانتكاسات المتكررة لالتهاب البروستاتا الحاد أو انتقال الشكل الحاد إلى الشكل المزمن. يمكن للطبيب فقط وصف الأدوية. هو بطلان تناول حبوب أو أدوية أخرى بمفردك.
هناك عدة أشكال لإطلاق الأدوية الوقائية:
- أجهزة لوحية؛
- تحاميل؛
- كبسولات.
- حلول للحقن.
يتم استخدام الأجهزة اللوحية في أغلب الأحيان. للوقاية ، يتم استخدام الأدوية التي تحتوي على الأعشاب.
التحاميل الأكثر فعالية هي التحاميل. لديهم تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للتجمعات. من سمات الدواء أنه يؤثر بشكل انتقائي على أنسجة وأوعية غدة البروستاتا. إذا كنت تتناول الأدوية بانتظام ، تتحسن الدورة الدموية في العضو ، ويعود توازن الهرمونات إلى طبيعتها وتزيد المناعة المحلية. يجب إدخال التحاميل في المستقيم.
تعتبر المكملات الغذائية على شكل كبسولات فعالة للغاية. إذا كنت تتناول الأدوية بزيت السمك بانتظام ، يمكنك منع تطور ليس فقط التهاب غدة البروستاتا ، ولكن أيضًا الأمراض الخطيرة الأخرى (ارتفاع ضغط الدم ، داء السكري).
العلاجات الشعبية لالتهاب البروستاتا
يمكن للعلاجات الشعبية أيضًا أن تمنع التهاب البروستاتا. يجب أن يتم الاتفاق مسبقًا على الوقاية من التهاب البروستاتا بهذه الطرق مع الطبيب ، لأن كل طريقة شعبية لها عدد من موانع الاستعمال.
للوقاية من التهاب البروستاتا ، غالبًا ما تستخدم مغلي الأعشاب. يمتصها جسم الرجال بسهولة ، ولا تسبب آثارًا جانبية ويمكن تناولها لفترة طويلة دون انقطاع.
قائمة الأعشاب الطبية للوقاية من التهاب البروستاتا:
- كوبرى.
- بَقدونس؛
- زنجبيل؛
- نبتة سانت جون.
Lingonberry له تأثير مضاد للجراثيم ويقوي جهاز المناعة. يمكنك صنع الشاي أو الإستخلاص منه مع إضافة الأعشاب الأخرى. تحتاج إلى غلي أوراقها. للوقاية من التهاب البروستاتا ، من الضروري شرب مغلي والشاي ثلاث مرات في اليوم.
البقدونس نبات مضاد للالتهابات. كما أن لها تأثير إيجابي على الفاعلية. يعتبر تناول البقدونس منعًا ليس فقط للالتهابات ، ولكن أيضًا من ضعف الانتصاب / الورم الحميد في البروستاتا. لا يتم استخدام أوراق البقدونس الطازجة فحسب ، بل يتم أيضًا عصر العصير منها.
يستخدم الزنجبيل لتقوية المناعة العامة والمحلية في البروستاتا. يتم تحضير الشاي منه. يستخدم جذر الزنجبيل الذي يفرك على مبشرة. يضاف الليمون والعسل إلى الشاي. لتحقيق تأثير جيد ، يوصى بشرب لتر واحد من هذا الشاي يوميًا.
التأثير الوقائي لنبتة العرن المثقوب هو تحسين الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي في البروستاتا. يتم تحضير ديكوتيون من نبتة العرن المثقوب تؤخذ يومياً قبل الوجبات لمدة أسبوعين. نظرًا لأن المشروب له تأثير مثبت ، فإنه بعد أسبوعين من تناوله يستحق أخذ استراحة لمدة أسبوع.
أحداث عامة
البروستات عضو حساس للغاية بالنسبة لنمط حياة الرجال. العادات السيئة ونمط الحياة المستقرة والأخطاء الغذائية يمكن أن تسبب المرض. من أجل منع حدوث مثل هذا المرض ، يجب اتباع عدد من التوصيات.
سيساعد رفض العادات السيئة على تجنب حدوث التهاب البروستاتا. ينتهك التدخين والكحول بنية جدران أوعية غدة البروستاتا. نتيجة لذلك ، يحدث ركود في الدم ، ولا يحصل تكوين جلطات الدم والحديد على الكمية المطلوبة من العناصر الغذائية. هناك ما يسمى التهاب البروستاتا الاحتقاني. كما تؤدي العادات السيئة إلى إضعاف المناعة الموضعية مما يساهم في تغلغل البكتيريا والفيروسات في البروستاتا.
سيؤدي النشاط البدني المتكرر أو حتى المشي المنتظم لمدة 3-4 ساعات على الأقل يوميًا إلى تطبيع الدورة الدموية في البروستاتا. نتيجة لذلك ، لن يكون هناك سبب لحدوث التهاب البروستاتا. بفضل التربية البدنية ، سيتمكن الرجل من منع ظهور جميع أنواع التهاب غدة البروستاتا.
الحياة الجنسية المنتظمة هي مفتاح صحة الرجل. الجنس يعمل على تطبيع توازن الهرمونات. أيضا ، البروستاتا في لهجة ثابتة. لكن الجماع يجب أن يكون فقط باستخدام الواقي الذكري. خلاف ذلك ، هناك خطر الإصابة بالتهاب البروستات المعدي.
وتجدر الإشارة إلى أن صحة البروستاتا بيد الرجل نفسه. وتعتمد جودة ومدة الحياة الجنسية للشخص على تنفيذ التدابير الوقائية.